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 ひよこ豆のフムス アレンジレシピ 基本のフムスをマスターしたら ビーツやトマトなどの食材を組み合わせて その基本の作り方から、簡単絶品アレンジ料理まで70品を収録。 Part1 フムスの秘密 そもそもフムスってどんな料理？／ひよこ豆の秘密／フムスの健康パワー／フムスの楽しみ方／基本のフムスの作り方／ひよこ豆以外の豆たち／「豆の重量」早わかり表 10 豪華なヘルシーボウル フレーバーの種類が豊富なフムスは、穀物が入った"ボウル"に加えても 。 「米、もしくはキヌアに、グリーン野菜 ２種類のフムス 脂質は敵か味方か コストコ フムス アレンジ